En bref
Oublie le surlignage passif. Les techniques scientifiquement solides sont l’active recall (se tester), la spaced repetition (espacer), l’interleaving (mélanger), la méthode Feynman (expliquer), et les exam conditions (s’entraîner comme le jour J). Voici un plan prêt à l’emploi.

1) Les 5 piliers (validés par la recherche)

1. Active recall : récupérer l’info sans regarder le cours (QCM, flashcards, feuilles blanches).

2. Spaced repetition : revoir juste avant d’oublier (J0, J2, J6, J15, J30).

3. Interleaving : alterner chapitres/exercices proches (A→B→A→C) pour éviter l’illusion de maîtrise.

4. Feynman : expliquer à haute voix avec des mots simples; si tu bloques, tu as trouvé une lacune.

5. Exam conditions : chronomètre, sujets blancs, correction froide (corriger plus tard pour être objectif).

2) Un cycle type pour un chapitre

Objectif : passer de “vu” à “sue et utilisable”.

J0 – Découverte (60 à 90 min)

• Lecture active (titres → questions → lecture → mini-synthèse).

• Fiche ultra-light (⚠️ pas un roman) : 10–12 bullets max + 2 schémas.

• 10 flashcards (définitions, formules, “pourquoi/alors que”).

J0 – Premier test (20–30 min)

• 1 feuille blanche : “Quels sont les 8 points clés ?”

• 6–8 QCM / exos rapides sans les notes.

• Noter les erreurs → to-fix list.

J2 – Rappel 1 (15–20 min)

• Revue flashcards ratées + 1 mini-exo.

• Réexpliquer le chapitre façon Feynman (2–3 min à voix haute).

J6 – Rappel 2 (20–30 min)

• 1 sujet court chronométré (25 min).

• Corriger avec barème : ce que tu sais ≠ ce que tu crois savoir.

J15 – Rappel 3 (15–20 min)

• Flashcards difficiles uniquement.

• 1 question ouverte que tu dois justifier (pas réciter).

J30 – Rappel 4 (15 min)

• Expliquer le chapitre… sans fiche. Si tu bégayes → retour J2/J6.

3) Planning hebdo “mi-parcours”

Jour Matin Après-midi Soir Lundi Nouveau chapitre A (J0) Exos A + flashcards A Revue flashcards anciennes Mardi Nouveau chapitre B (J0) Exos B + interleaving A/B 30 min lecture active Mercredi Rappel A (J2) Sujet blanc court A Feynman A Jeudi Rappel B (J2) Exos mélangés A/B 20 min erreur log Vendredi Nouveau chapitre C (J0) Exos C Revue flashcards Samedi Sujet blanc long (A/B) Correction + to-fix list Pause Dimanche Synthèse hebdo Préparation semaine Repos

Erreur log : liste tes erreurs typiques + la cause + le correctif (ex : “oublie hypothèse → encadrer au surligneur”).

4) Faire de (bonnes) flashcards

• 1 carte = 1 idée.

• Face A : question précise (“Pourquoi la loi X s’applique-t-elle ici ?”).

• Face B : réponse courte + mot-clé + mini-exemple.

• Varier : fermées (déf), ouvertes (“Explique…”, “Compare…”), procédure (étapes).

• Ajouter des contre-exemples : ancre mieux la règle.

Exemple (éco)

• A : “Différence entre PIB nominal et réel ?”

• B : “Nominal = prix courants; Réel = prix constants (inflation retirée). Permet de comparer volumes.”

5) Méthode Feynman en 4 étapes

1. Choisis un concept précis.

2. Explique à un “ami imaginaire” (ou miroir) comme s’il avait 14 ans.

3. Détecte où tu bloques → retourne au cours.

4. Simplifie encore (schéma, analogie, exemple chiffré).

Bonus : enregistre-toi 2 min. Réécoute demain → tu entendras les zones floues.

6) S’entraîner “comme à l’exam”

• Chrono : même durée / même structure.

• Conditions réelles : bureau rangé, pas de tel, eau + feuilles.

• Correction froide (J+1) : imprimé + stylo d’une autre couleur.

• Barème : note-toi dur puis compare ≈ barèmes officiels.

Grille rapide de correction

• Contenu (exactitude) : /10

• Méthode/structure : /5

• Rigueur/écriture/units : /3

• Temps/gestion stress : /2

7) Pomodoro (mais intelligent)

• 25’ focus + 5’ pause × 3, puis 25’ focus + 15’ pause.

• En focus : une tâche claire (ex : “10 flashcards difficiles”).

• En pause : lève-toi, verre d’eau, 2–3 étirements.

• Après 2h : pause longue 20–30 min (marche, air frais).

8) Protocole anti-procrastination en 3 minutes

1. 2 min de lancement : ouvre cours, écris la première question.

2. Minute d’engagement : annonce à voix haute l’objectif : “Je fais 8 cartes + 1 exo.”

3. Start petit : 10 min timer → une micro-victoire crée l’élan.

9) Hygiène de révision (qui fait la diff)

• Sommeil : 7–8 h, couche-toi régulier. La mémorisation se fait la nuit.

• Hydratation : bouteille sur le bureau.

• Rituels : même horaire, même endroit, même musique (instrumental).

• Énergie : un snack simple (fruits + oléagineux), pas 3 cafés.

10) Modèles prêts à copier

Calendrier spaced repetition (par matière)

Feuille blanche “récupération”

Sujet : Chapitre X

1. Idées clés (8 bullets max) :

• ...

2. Formules / définitions :

• ...

3. Exemples :

• ...

4. Erreurs fréquentes (et correctifs) :

• ...

11) Erreurs fréquentes (et correctifs rapides)

• Relire au lieu de se tester → illusion de maîtrise.
  → Remplace 50 % de la relecture par tests actifs.

• Fiches trop longues → tu révise… tes fiches.
  → Compresses en 10 bullets + schémas.

• Tout faire d’un bloc → tu oublies vite.
  → Espace (J0/J2/J6/J15/J30).

• Toujours le même type d’exos → surprise le jour J.
  → Interleave : A/B/A/C.

12) Check-list finale

• Plan hebdo affiché.

• Spaced repetition notée (par chapitre).

• 10–15 flashcards bien écrites / chapitre.

• 1 session Feynman / chapitre / semaine.

• 1 sujet blanc / semaine (puis 2 en fin de période).

• Erreur log mis à jour.

Conclusion

La clé n’est pas d’étudier plus, mais mieux : se tester souvent, espacer, expliquer, s’entraîner comme à l’exam. Applique ce protocole deux semaines : tu sentiras la différence (mémoire plus stable, confiance qui monte).

Prochain pas : prends ton chapitre le plus dur, crée 10 flashcards maintenant, et fais un premier test de 10 minutes.